オリゴのおかげのマンゴースムージーレシピ

 

オリゴのおかげダブルサポートを使用したミキサーで混ぜるだけのお手軽簡単スムージーレシピをご紹介します。

 

オリゴ糖は相性の良いヨーグルトとの相乗効果で、ビフィズス菌を、活発にしてくれます。

 

ビフィズス菌を多く含む食品でヨーグルトは有名ですが、実は胃酸などでダメージを受けてしまったり、
腸になじめず、すみつけなかったり、通常の食品からビフィズス菌を増やすのは難しいんです。

 

しかし、大腸まで届くオリゴ糖を一緒にとることで、
糖をエネルギー源に、ビフィズス菌を育て、確実に増やす事が出来ます。

 

ヨーグルトと、オリゴのおかげダブルサポートは黄金コンビですね。
オリゴのおかげは、カルシウムの吸収も促進する働きもあります。

 

お砂糖やはちみつより甘さは控えめで、一本6g辺り17kcal。
カロリーも低いので、ダイエット中の方にも安心してお使いいただけます。

 

マンゴーにはビタミンA、ベータカロテン、ビタミンCが豊富で、
冷凍する事により細胞膜が破壊され、成分が吸収されやすくなります。

 

(2人分)

  • 冷凍マンゴー 120g
  • プレーンヨーグルト 100g
  • 牛乳 100cc
  • オリゴのおかげダブルサポート 2本
  • ミントの葉(飾り用)
  • 氷  5つ

 

作り方

1、ミントと飾り用マンゴー以外の材料全て入れます。

 

2、ミキサーで撹拌します。

 

3、冷やしたグラスに注いで、マンゴーの果肉とミントの葉で飾り付けをし完成です。

 

レモンとペパーミントのフレーバーウォーター

 

 

最近フレーバーウォーターと言う飲み物が流行ってますが、ジュースほど甘味がなく、
お水のようなさっぱりした、風味豊かなハーブや果物を使った飲み物の事を指します。

 

レモンには、疲れを取ってくれるクエン酸の酸濃度が6〜7%と非常に高く生でそのまま食べにくいので、
飲み物で手軽に摂るのはレモンを生かした摂り方ですね。

 

シミ、ソバカスなどの予防、美肌に効くビタミンCを多く含んでいます。
ビタミンCは肝臓の働きをサポートし、解毒作用があるので二日酔いの朝などにも、
甘すぎずすっきりした、レモンとペパーミントのフレーバーウォーターはお勧めです。

 

ペパーミントは、胃腸の調子を整えてくれる作用があり、メントールのすっきりした香りが特徴です。
後味もさっぱりと、口臭予防にも効果があるとされています。

 

作り方

(2人分)

  • レモン1/2個(皮ごと使うので、ノーワックスのが好ましいです)
  • オリゴのおかげダブルサポート3袋
  • ペパーミント5枚ぐらい
  • お湯 大さじ1.5杯
  • 氷 グラスに適量

1、レモンを良く洗い薄切りに、飾り用のは、わけておきます。ミントは小分けにします。

 

2、オリゴのおかげダブルサポートは水では溶けにくいので、お湯で良く溶かします。

 

3、ピッチャーなどの大きめの容器に、半量のレモンの絞り汁を入れ、
残りの薄切りにした半量のレモンとミントの葉とともに、ピッチャーに入れます。

 

4、グラスに氷をいれ、3を注ぎ完成です。

 

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